2016-05-30から1日間の記事一覧

ローラー80分

さすがに3日乗っていないので、脚は元気。 アップは脚がよく回っている感じなので短めに10分ちょっと。長めにやりたかったので、まずはSSで20分。 20分・・・173W 88rpm 狙ったところで20分できていた。やっぱりこの辺がベースなんだろうなぁ…