脚が重かったけれど、息子が寝てからローラーをやることに。 アップはじっくりして、筋力アップメニューだけを２本だけ。ダウンもじっくりやっておしまい。 ローラーから降りても脚が重いなぁ。。。 夜、お風呂から上がってからリカバリーオイルで念入りにセ…
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