2016-09-06から1日間の記事一覧

ローラー100分

午前中のうちにお買い物へ行き、お昼ご飯を食べさせたら息子のお昼寝。 寝かしつけたらすぐにローラー開始、今日は長く出来そうだ。 アップは20分ぐらいじっくりとやってから、まずは5分走。 5分・・・216W 91rpm 土曜日走った疲労がまだ少しだけ残っ…