今日もベビーカーに息子を乗せて、近所の公園で遊ばせてからスーパーへお買い物のいつものルート。 息子がお昼寝してくれてから、ローラーをササッと準備して開始。 アップは１５分ぐらいして、まずは５分走。 ５分･･･２２３Ｗ ９３rpm 数日前に出したベスト…