今日も息子のお昼寝の隙にローラー。 ちょっと今日は脚が重いので、アップ後に５分走をやってから様子を見てみよう。 ５分･･･２１３Ｗ ９０rpm 序盤は２１０Ｗに届かなかったので途中でやめようかと思ったけれど、いやいや２１０Ｗ以上でやり切らないとダメ…