今日は６０分乗れたので、スッキリ！ アップは１０分ちょっとにしておいて、まずは５分走を１度入れる。 ５分･･･２０９Ｗ ９０rpm おそらく１つ軽いギアで脚が回っていたみたい。 レストしてからもう１本やってみることにした。 ５分･･･２０５Ｗ ８９rpm 思…