2017-02-22から1日間の記事一覧

ローラー50分

腸腰筋の痛みがまだ少しあるけれど、お尻あたりはだいぶよくなったので、今日もローラーができそうだったので乗ることに。 アップは10分ちょっとして、まずは5分走。 5分・・・210W 88rpm お尻周りがよく動いてくれたので、掛かりがよかった。 レスト…