日曜日と月曜日は、自転車に乗らずお休み。土曜日の練習で脚がかなり疲労していたから、ちょうどお休みになってよかったかも。 今日はまだTSBがマイナスだったけれど、息子がお昼寝の間にローラー開始。 アップは10分ちょっとで、まずは高回転を2分間…
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