今日は約1時間ローラーに乗れた。 日常生活の疲労をいつもより感じていたので、ちょっと控えめに乗ろうかなと弱気なスタート。アップは10分ぐらいで、まずは5分走を落として1本。 5分・・・179W 91rpm 180Wを狙って5分やっていたけれど、アッ…
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