2017-08-02から1日間の記事一覧

ローラー50分

月曜、火曜と休養日だったので今日は乗りたいところ。 夕方近くになってしまったが、息子がお昼寝したところでローラー開始。 アップは15分ぐらいじっくりと。 で、まずは少し落として5分走を1本。 5分・・・183W 87rpm これでも十分キツいなぁ、、…