2018-02-15から1日間の記事一覧

ローラー90分

久しぶりに90分もローラーができた。 アップはじっくり20分ぐらい。まずは強度落として5分を。 5分・・・168W 160bpm 91rpm 5分レストしてもう1本。 5分・・・190W 166bpm 92rpm まだ疲労が残っているようで、200Wには全然及ばず。…