2018-03-15から1日間の記事一覧

ローラー70分

アップは15分ぐらいで、強度落として10分走。 10分・・・171W 168bpm 89rpm これでも今日はキツかった・・・疲れがあるのかなぁ。 レストして少し流してから、30秒×30秒のインターバルへ。 今日は出力にこだわらず、ケイデンスは90回転を超え…