昨日休養日だったので、今日はローラーに乗った。 まだ疲労は残っているけれどアップを15分ほどやっていたら脚が回ってきたので、珍しく20分走をやる。 20分・・・155W 86rpm 今日はこの強度でいっぱいいっぱい。キツかったなぁ・・・ 序盤はクルクル…
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