午前中はお掃除やお洗濯をしてから車屋さんへ行き、帰りにお買い物をして帰宅。 月曜と火曜は乗らなかったので、脚は元気なはず。今日は頑張るぞーと気合を入れてローラーへ。 アップは15分ぐらいで、SSTで20分。 SST20分・・・165W 166bpm …
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