アップは１５分ちょっとで、今日は１０分走にしてみた。 １０分･･･１７５Ｗ ８７rpm なんだか５分走だとあとのメニューがこなせない気がしたので１０分で。 この間までＬ４下限ぐらいの１０分でイッパイイッパイだったので、頑張れたと思う。 レストして少し…