2018-08-09から1日間の記事一覧

ローラー45分

記録だけ アップで15分ぐらい。そのあと5分走。 5分・・・181W 90rpm 5分レストしてからもう1本 5分・・・184W 88rpm 5分レストしてからダウンしておしまい。