2018-11-08から1日間の記事一覧

ローラー75分

昨日旦那さんにヒジを入れて緩めてもらったので、今日は緩みきったお尻周りに刺激を入れようとローラーへ。 アップは15分ちょっとで、まずは5分。 5分・・・163W 89rpm 頑張ったはずなのに、力が入っていかない感じだったのでしっかり緩んでる証拠。 …