旦那さんがお仕事で車を使っていたので、午前中は息子とバスに乗ってお買い物へ。 目的地に着くと、さっそく息子はエレベーターに乗りたいと駄々っ子(汗 まぁ、こういう時じゃないと来ない所だったから、何度かエレベーターに乗って外の景色を見ながら楽しん…

今日は色々と済ませておきたい事項があったので、そちらを優先で。動いていてちょっと疲れてしまったので、ローラーを頑張ろうという気は起きず。とりあえず少しだけでも脚を回しておこうと回復走を３５分だけ。 夜は旦那さんのご両親も一緒に、コストコへ行…

今日も昨日と同様に、道の駅しょうなんで旦那さんとバトンタッチ。 今朝もパン屋さんで朝ご飯を調達し、道路が空いていたので早めに到着したので、ゆっくり準備して出発。 周回コースに入ってまずはアップで１周。２周目にＴＴ。 １周ＴＴ ２１分４１秒･･･１…

この週末は、旦那さんのお仕事の関係で遠出ができないとのことで、今日は手賀沼周回練へ。いつも通り、旦那さんが早朝自宅を出てバトンタッチ方式で。 昨夜は息子の寝る時間が遅かったから、遅い時間に起きてくるんじゃ･･･と不安だったけれど、ちゃんといつ…

アップは１５分ちょっとで、１０分走。 １０分･･･１７１Ｗ １６２bpm ８７rpm アップ不足だったようで、１８０Ｗを目標にやっていたけれどキツくて１７０Ｗに落とした。昨日、ＧＤＲに変えた試しに５分走をやって脚にダメージがあったのかなぁ。 レストして…

乗っているＧＩＡＮＴからＧＤＲにパーツを付け替えてもらい、今日からまたＧＤＲに乗ることに。ＧＩＡＮＴはどうもしっくりこなくて、私に合わないんじゃないかと思われる点が残ったままなので、旦那さんの提案でＧＤＲに戻してもらった。 ＧＤＲはもともと…

ＴＳＢがマイナス１４．６だったので、回復走を４０分ほどやっておしまい。 そういえば先日のアペックスさんの練習会で早々に千切れてしまったことで、旦那さんから「１度ＧＤＲに戻す？」と提案してくれたので、「お願いします！」と即答。

アペックスさんの手賀沼周回練に、夫婦揃ってお邪魔させてもらう。 自宅を６時過ぎに出て、途中パン屋さんで朝ご飯の調達。早めに手賀沼に到着して準備し、旦那さんとサイクリングロードでアップをして備えた。 今日は風が強そうだぁ･･･ スタートしてまずは…

旦那さんが手賀沼練へ行ったので、私も息子とあとを追って手賀沼へ。 途中、いつものパン屋さんに寄って朝ご飯の調達。 いつも手賀沼に着く頃、車の気温計はマイナス表示だったのに今日は５度もあったので、暖かいみたいだ。 旦那さんが戻ってきたので、バト…

久しぶりに９０分もローラーができた。 アップはじっくり２０分ぐらい。まずは強度落として５分を。 ５分･･･１６８Ｗ １６０bpm ９１rpm ５分レストしてもう１本。 ５分･･･１９０Ｗ １６６bpm ９２rpm まだ疲労が残っているようで、２００Ｗには全然及ばず。…

月曜日のダメージが大きいので、今日は回復走４０分だけ。 世間はバレンタインデーだけれど、私は何もしない。 来月の旦那さんのお誕生日にあわせて、バレンタインデーをプラスして手作りスイーツを作るので。 今年はどんなのを作ろうかなぁ～

房総は、昨夜からの暴風のまま朝を迎えた。 いつにないぐらいの暴風でビックリしたけれど、海沿いだけで中に入れば大丈夫だろうということで男性陣・女性陣と集まってそれぞれスタート。 女性陣はアンドウさん、イシイさん、バンバさん、私の４名。 いつも周…

旦那さんは手賀沼練なので、息子と一緒に手賀沼へ。途中パン屋さんに寄って、朝ご飯の調達。 しばらくして旦那さんとバトンタッチ。 周回コースに入り、まずはアップで１周。２周目からメニューを入れた。 いつもと違って、序盤から３０秒×３０秒のインター…

２月９日をニクの日として、我が家はトンテキにした。 明日はバトンタッチで手賀沼練の予定。 しっかり食べて、頑張るぞー！

午前中は息子とお買い物へ出かけ、時間がまだあったので帰りに公園へ寄った。 最近はブランコが好きみたいで、１０分でも１５分でもずーーーっと乗っていることがある(笑 飽きないのかなぁ。。。 帰宅後にお昼ご飯を食べさせたら、しばらくしてコテンと寝て…

先日、コストコで購入したＳＴＡＵＢを使ってみた。 フタの表面にニワトリの模様があって、これはコストコ限定商品らしい。 まずは煮込み料理だろうと、豚肩の塊肉と根菜類を買ってきてポットローストを作ることにした。お肉に焼き色つけて、水は使わずに残…

旦那さんは、もやっしーさんの練習会にＴＴバイクで自走。私はお邪魔する周回練で出し切りたいので、車で道の駅しょうなんへ行き、時間調整しながら準備をして集合場所のコンビニへ。 自宅を出る時間が少し遅かったけれど、道路が空いていたから予定時間より…

午前中は、息子の通う幼稚園の説明会を兼ねて１日入園。 旦那さんは龍Ｑ館練へ行ったけれど(笑朝ご飯を済ませ、制服を着て幼稚園へ。制服を着た息子は、年上のお兄さんになれたと思っていて、少し恥ずかしさと凛々しさを見せている。受付を済ませてから、ま…

アップは２０分弱で、まずは１０分走。 １０分･･･１７１Ｗ １３５bpm ８７rpm １８０Ｗ辺りを狙っていたけれど、キツくて落としてしまった。。。 レストしてから、筋力アップメニューを２セット。地味にキツいので、今後も頑張って続けていこう。 しばらく流…