2019-03-06から1日間の記事一覧

ローラー１００分

トレ

昨日の疲労を感じていたのでインターバル練のような追い込みは回避。ちょうどＺＷＩＦＴのワークアウトでＬ４とＬ３の上げ下げをする練習が約１時間であったので、やってみることに。ウォーミングアップのあと１７０Ｗで２分×１４５Ｗで２分を交互に５本ず…