旦那さんは先に単独で走りに行き、私は後から単独で回復走がてらサイクリングへ。 ひさしぶりにしいたけ周回練のコースを走ってみたりしながら途中で１度だけしいたけ坂を上げてみたら、前は４倍がやっとだったのに４．５倍ちょっと出ていてホッ。。。次に大…
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