2019-06-12から1日間の記事一覧

ローラー８５分

トレ

旦那さんと息子を送り出してから、今日もＺＷＩＦＴでワークアウトを。その前に付け替えてもらったサドルの調整をして、落ち着いたところでワークアウト開始。今日も約１時間ぐらいのメニューで、メインメニューは２９０Ｗで１０秒×レスト１分５０秒を交互…