今日はローラーを２部練で、トータル３時間近くやっていたみたい。 午前の部は、３０分弱の軽めの走行とFTP Builderのワークアウトを。 午後は４５分の緩めのグループライド(スプリント区間はもがく)と、ワークアウトを１つ。ただワークアウトのメインメニュ…