息子を送り出し、zwiftを立ち上げてローラー開始。だいぶお尻周りがカチコチになってきている気がするけれど、６０分のグループワークアウトに挑戦してみた。 メインメニューはＬ５で１分×Ｌ２で２分を、交互に１０本。今の状態ではＬ４もままならないが１分…