旦那さんは早朝からＺＷＩＦＴでローラーを。 私は自由時間をもらっていたので、朝７時前から自宅を出発して江戸サイをサイクリング。いつもＺＷＩＦＴばかりやっていたので急に寒くなって朝から外で走るのはちょっと抵抗あったけれど、しっかり冬装備をして…

旦那さんと息子を送り出したら、ＺＷＩＦＴでローラー開始。 アップから脚が重たかったけれど、Ｄクラスのレースに緩めで参加。 Lamb Chop Series Ｄクラス ８位/完走１６名 ４４分０８秒･･･１２８Ｗ １４１bpm ８４rpm トップとの差 ５分１７秒 序盤は回復…

朝起きたら部屋がとても寒く、今季初の床暖房スイッチを入れた。 旦那さんと息子を送り出したら軽く部屋をお掃除して、ＺＷＩＦＴをセットしてローラー開始。 ちょっと疲れも感じていたので今日は少しだけ頑張れればいいかなと、ちょっとキツいかも？ぐらい…

朝から冷たい雨で、部屋の気温も低くなってきた。そろそろ１２月に突入するし、いよいよ床暖房を入れるタイミングが近づいてきたかな。 息子を送り出したら、まずはそのまま幼稚園へ行って所用を済ませ、お買い物をしてから帰宅。朝ご飯が少なかったのか、お…

２人を送り出したら、今日もまずはコインランドリーへ直行して洗濯物をセットしてからお買い物へ。帰りに洗濯物を引き取って帰宅。ちょうど帰りがけに洗濯機の修理業者から電話があり、明日の予定が今日のお昼前に見てもらえることになってラッキー！！ 帰宅…

いつも通り二人を送り出したら、(洗濯機が故障中なので)そのまま洗濯物を車に積んでコインランドリーへ。洗濯中にお買い物を済ませ、帰りに洗濯物を引き取って帰宅。 そして回復走がてらＺＷＩＦＴでローラーを。２倍までのちょうど緩めなグループライドがあ…

息子はお泊りだったので、朝はゆっくり起床。いつも５時半に起きるけれど、二度寝して起きたのが７時半。疲れてたのかなぁ。 すでに旦那さんがローラーを始めていて、終ったら乗ろうと思いコストコマフィンを１個食べて朝ご飯。 緩く乗ろうと思っていたＤク…

朝からあいにくの雨、今日は息子の晴れ舞台なんだけれど。 午前中は旦那さんがZWIFTをやっていて、私は２日ローラーやっていたから休養日。 お昼前に美容室へ移動し、息子の着物の着付けをしてもらい、旦那さんのご両親も一緒に水天宮へお参りに。 ↑この羽織…

旦那さんと息子を送り出してからまずはお買い物へ。帰宅後にちょっと何か口にしてからＺＷＩＦＴ開始。ちょうどＴＴのレースがあったので、疲労してた脚でもちょっと負荷を掛けようとエントリー。 ZA Tri 2020 TT Race Ｂクラス ３位/完走３名 ４０分００秒･…

旦那さんと息子を送り出したら、ZWIFTでローラー開始。今日はいつもより頑張るぞー！と気合いは入れていた。 １０分ほど脚を回してからＤクラスでレースに参加。 3R Volcano Circuit Flat Race -４Laps Ｄクラス ２位/完走２７名 ３４分１７秒･･･１５０W １…

旦那さんと息子を送り出したあとは、ＺＷＩＦＴで回復走をやろうと緩いグループライドに参加。６０分軽く脚を回し、ちょうどいい負荷だったので気持ちよく乗っていた。 終わったあとにもう１つ緩めのグループライドがあったのでそれにも参加したけれど、こち…

旦那さんと息子を送り出したら、まずはZWIFTでローラー。６０分のグループワークアウトがあったので、それに参加。今日のワークアウトは私にとってかなり追い込む内容だったので、ＦＴＰの数値を少し下げて挑戦。 序盤はよかったけれど、だんだんキツくなっ…

旦那さんと息子を送り出したら、すぐＺＷＩＦＴを立ち上げてローラー開始！昨日は息子の妨害で乗れなかったので(汗)、今日は頑張るぞーと意気込んで。やる気はあるつもり。 すぐ始まるグループワークアウトに参加し、約６０分Ｌ３の上と下を行ったりきたりや…

旦那さんは朝早くから手賀沼練へ。 私と息子は車で追いかけてバトンタッチの予定だったけれど、朝起きてみて脚が重く、前モモに筋肉痛が。さすがにＴＳＳ１９５は堪えてたみたい。 これは練習にならないなぁと判断し、手賀沼へは行かずに自宅で朝ご飯を食べ…

旦那さんは午後に下総フレンドリーパークでレース。 なので今日は自由時間をもらい、自走で行けそうな範囲だったのでお昼頃に現地で合流することにした。 まずは距離を稼ぎたくて手賀沼周回練をしようと向かったけれど、今日は日頃の疲れもあったのか全然掛…

いつも通り旦那さんと息子を送り出してから、母のリクエストで筑波山へお出かけ。 せっかくなので、つつじヶ丘の駐車場に車を停めてロープウェーで頂上まで行ってみることに。 いつも自転車で登ってたつつじヶ丘を車で走るなんて初めてかな。もみじ祭りとい…

今日は埼玉県民の日で、息子は幼稚園お休み。お昼頃に母が遊びに来るので、それまで自宅でのんびりしようかと。。。 旦那さんはいつも通りなので、送り出してから少しだけローラーやろうとＺＷＩＦＴでレースに出ようとしたら、スタート直前でバッテリーが無…

いつも通り２人を送り出してから、まずはお買い物へ。帰宅後にすぐＺＷＩＦＴでローラー開始。前回乗ってから１週間ぶりの自転車。感覚的には３～４日ぶりなんだけれど、沖縄へ行ってた５日間がどんなに充実していたことか。 １週間あいてしまい積み上げてた…

昨夜寝たのが０時を少し過ぎた頃。 でも朝はいつも通りに起きて、息子のお弁当作りをし、昨日買っておいたサーターアンダギーとコーヒーで朝ごはん。息子は８時過ぎても起きてこなかったので、よほど疲れていたんだろう。割とギリギリな時間で身支度を整えた…

あっという間の最終日。早めにチェックアウトして朝は、前から気になっていたパン屋さんで朝ご飯を。 スモークサーモンとクリームチーズのサンドイッチ。見た目以上に中にはごぼうとにんじんのサラダが入っていてボリュームがすごかったけれど、とても美味し…

いよいよレース当日。一緒に車で会場近くへ行き、スタートを無事に見送った。 ２年ぶりのおきなわで、本人もこの日のために１０月からはさらに気合いを入れて走り込みをしていたので、こちらもいつもより応援。スタートしていく姿を見つけたので無事に戻って…

旦那さんの最終調整のため、大浦わんさかパークへ移動。１時間以内で戻ってくると言うので私と息子はここで遊んで時間を潰し、合流したところは･･･ ２日連続できのストアー(笑 週末限定のドーナツがあったので、迷わず購入。 オヤツを購入し、道の駅ぎのざで…

朝ご飯は、ホテルから徒歩５分ほどの町の定食屋さんへ行ってみることに。朝８時からやっていて、おばちゃん４人で切り盛りしていた。私たちのあと次々とお客さんが入ってきていたから、すごく人気のお店なのかも。 注文したふーチャンプル定食は、とってもシ…

息子を送り出してからすぐ幼稚園へ行き、保育参観へ。終わり次第息子と帰宅して、いよいよ沖縄に向けて出発。 夕方の便で、２０時半頃到着。モノレールを乗り継ぎ、今夜は県庁前のホテルで１泊。 ２年ぶりの沖縄、レースには出ないけれど楽しみだな！

昨日は完全休養日にして、家事優先。 そして今日は、(明日から沖縄入りするため自転車乗れないから)頑張ってローラーをやるぞー！と２部練でトータル３時間。 旦那さんと息子を送り出してから、まずは６０分のグループライド。おとといのつくば練で結構脚が…

９月に入ってからリンパが腫れて練習をお休みしてしまい、その後続いて手術を控えていたから、９月１日以来ずっと外へは走りに行ってなかったけれど、今日は自由時間をもらい、筑波山で久しぶりの実走♪ ここのところで急に気温が落ちてきているから、風邪を…

旦那さんは山中湖でレースのため、朝早くから出かけ行った。 私と息子は朝ご飯を食べてから、電車に乗ってお出かけすることに。電車に揺られ、近すぎず遠すぎずな所に大きなショッピンモールがあるのでそこへ。子供の遊び場へ行ってみたり、ゲームコーナーへ…

朝起きると旦那さんがローラー中。私は朝ご飯を食べてから、続いてローラーをやろうかと。まだ息子は起きて来ない。 私がローラーをやろうとした時に息子が起きてきたので、あとは旦那さんにお願いしてＺＷＩＦＴでローラー開始。 ちょうどあった６０分ほど…

今日も完全休養日になっちゃった。 午前中は病院へ連れて行き、薬をもらったり、お買い物をしたりと、帰ってきたのはお昼頃。 一緒にお昼ご飯を食べたらお出かけしたいと言うので、リクエストに応えて連れて行ったのはいいが、、、もうこちらは変に疲れてし…