2020-11-26から1日間の記事一覧

ローラー６０分

トレ

レース前に心拍を上げておきたかったので、ＺＷＩＦＴのワークアウトでインターバルを入れておくことに。その前に脚を２０分ぐらいじっくり回してから。インターバル後は１０分ほどダウンし、ダラダラ乗り続けることは控えてすぐ終わりにした。やったのは…