2020-12-01から1日間の記事一覧

ローラー125分

2人を送り出して、まずはお洗濯やお買い物を。 軽めにお昼ご飯を食べてから、ZWIFTを開始。 まずはペーサー機能を使って、20分ほど足慣らしをしてから、FTP走15分×3セットのワークアウトを。 ZWIFTレースでSST付近で走っていたり、イ…