昨日のピスト練習と週１トレーニングのダブルパンチで、肩周りや腸腰筋、内転筋やお尻周りが悲鳴をあげている感じ。おかげで歩くのがすごくキツい。。。 ゆっくり歩きながら午前中は家事をし、お昼を食べてからは土曜の練習ですごく汚れてしまった自転車をキ…
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