長い連休明けだけれど、いつも通りに起床できた息子。今日から5時間授業に。楽しみらしいけれど、どうなるかな? 送り出してから、ZWIFTを。 アップのあと、まずは短時間高強度のインターバルを少しやって、ちょうどあったグループワークアウトがあっ…
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