２人を送り出したら、まずは掃除して片付けを。今日はゴミの日だから、あれこれとゴミ回収作業をしてからササッとお買い物へ。 お昼は軽めに食べてからＺＷＩＦＴを。ベース域をやるか短時間高強度をやるか迷って、週末にバンク練の予定があるから後者を選択…
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