２人を送り出し、家事をササッと済ませたら明日のレースの準備を始めていく。 旦那さんが車を使っているので、お買い物は車が戻ってきたらすぐ行けるように下準備。 息子が帰ってきて、少しの間お留守番をお願いしてお買い物へ。 明日は気温が高い予報だから…

世間はＧＷに突入。 旦那さんは、早朝からＺＷＩＦＴでミートアップをやっていたみたい。 ３人で朝ご飯を食べたら、今度は息子がＺＷＩＦＴをやるーーーと。 自分でやりたいワークアウトを見つけてやっていたみたいだけれど、飽きたのかＤクラスのペーサーと…

２人を送り出し、お洗濯や片付けなど済ませてから、開店すぐの新三郷ららぽーとへお買い物。開店してすぐだから空いていて快適なんだけれど、ゆっくりしているヒマは無いので、必要なものを買ってすぐ帰宅。 お昼を食べたら夜ご飯の仕込みをして、下校前の息…

２人を送り出してから家事を済ませ、まずはボサボサになってきた髪をカットしに行き、帰りがけにお買い物をして帰宅するとあっという間にもうお昼。 珍しくお腹がペコペコっだったので、お昼はしっかりと食べた。 息子が帰宅したら一緒に遊んだり、オヤツを…

昨日はグッスリと寝られた。朝起きると、レースのダメージを全身に感じるので頑張れていたと思いたい。 本来なら昨日は週１トレーニングの日だけれどレースだったので、今日に変更しておいた。 午前中は、２日間の遠征の後片付けと大量の洗濯峠が待っていて…

↓レースレポートはこちらで↓ note.com 選手層が厚く、２時間３０分台でないと入賞出来ないという大変レベルの高かったレース。３時間は切れたけれど自分の弱い所が分かったので、まだまだタイム短縮は可能だと思った。ただ練習を頑張らないといけないけれど…

朝５時には自宅を出発し、群馬ＣＳＣへ。 高速道路は空いていたので、すんなりと現地に到着。それにしても朝は肌寒くて、ダウンを着ている人が多かった。日差しはたっぷりでもうちょっとしたら暖かくなりそう。いつだか同じ時期に、雪が降ったこともあったっ…

２人を送り出し、部屋の片付けなど済ませてからＺＷＩＦＴを。 レース前なので心拍は上げておきたく、まずはグループライドにエントリー。 ちょうどスプリント区間はもがきましょう、みたいな感じだったから私も一緒に５回ぐらいもがいてしっかりと心拍を上…

２人を送り出したら、家事を一通り片付けてから外で所用を済ませて帰宅。 お昼まで少し時間があったのでリビングで少しのんびりと。 軽めにならＺＷＩＦＴやってもいいかな～と思ったけれど、今日は休養日にして体をリラックスさせてみようかなと。夜はカレ…

２人を送り出したあと、部屋の片付けなど済ませてからＺＷＩＦＴを。 ちょうどいいタイミングで緩めのグループライドにエントリーしてみたら、スプリント区間だけはみんなでもがくだったようで、おかげさまで脚にいい刺激が(笑 ４５分のライドを終えたら、イ…

２人を送り出し、お洗濯やお掃除をササッと済ませたらＺＷＩＦＴを。 ちょうどあったグループライドに緩めで走ろうかと思って、短い距離でエントリー。 短い距離とはいえ、Epic Komとラジオタワーの登りがあるから獲得標高が高いので、２倍ぐらいで脚をクル…

朝起きると、昨日のトレーニングの筋肉痛が股関節と肩周りと三頭筋に(汗 ヨタヨタ歩きで起床。 今日から学校で給食が始まる息子は、ワクワクしながら登校して行った。朝はグループ登校があるから、私の見送りはもう玄関の所まででいいらしい。だいぶ慣れたみ…

旦那さんは早朝からＺＷＩＦＴをやっていて、その後所用があって都内へお出かけ。 私も旦那さんが出かけた後にＺＷＩＦＴをやろうと始めたけれど、なんだか今日はものすごく眠くて、おまけに体の力が抜けてしまっている感じで全然掛からない。 これはもう回…

朝４時過ぎになんとなく目が覚めると、既に旦那さんが出稽古に行く準備をしていたので、外はまだ雨が降っていないのかな。天気予報を見るとお昼前ぐらいまでは大丈夫そうなので、私も外へ走りに行く支度をして車に自転車を積んで筑波山へ向かうことに。 天気…

息子が小学校に入り、みんな１度は通る道？らしいＰＴＡの役員さん。 小学校のことが全然分かっていないので、ならばと今年のうちに役員さんをやってみようかなと自ら立候補をしてみた。 そして今日がその役員会の顔合わせ。息子は、役員会の前にじいちゃん…

２人を送り出したら、お洗濯をしつつまずはＺＷＩＦＴを。Ｃクラスのペーサーで１０分ほど脚を回し、今日は頑張ろうとクリスクロスを。いつもやっていた１５分×３ではなくて、２０分×２の方に挑戦してみる。 １セットが２０分だからジワリジワリと苦しくなっ…

朝から予報通りの雨で、息子は傘をさして楽しそうに登校して行った。 幼稚園の頃から傘を使うことがあまりなく、今日の登下校が今までで１番長く傘を使ったんじゃないかな？(汗 旦那さんも送り出してから、掃除と洗濯を済ませてからすぐお買い物へ。 帰宅す…

息子の昨夜の熱は今朝になったら下がっていたので、よかったぁ。 朝ご飯の時間がちょっと遅くなってしまい、息子に少し急いで食べさせてなんとか自宅を出る時間には間に合った･･･。今日も元気に「今日は何があるかな～」と楽しみにしながら登校していった。 …

土曜日曜と遠征が続いたので、３人分の洗濯物が大量に。 まず朝から１回目の洗濯をしながら、２人を送り出して、２回目の洗濯をしながらお買い物へ行き、息子が帰ってきてお昼ご飯を食べながら乾燥機へ･･･。と午後にやっとほとんどが片付いた。 で、午後は２…

昨日の袖ヶ浦翌日、今朝も早朝から自宅を出発して境川バンクミーティングに参加。 トラック班、ロード班、地元学生班に分かれて順番で走行。シミズさん、ノグチさん、イイヅカさんに今日は見学のリツコさんと、前回一緒に走ったメンバーもいるから心強い。 …

レースレポートは、↓こちら↓から。 note.com 前日から天気予報をこまめにチェックしておいたから、防寒対策はしっかりしておいてよかったのが大きかったかな。スタート時は６、７度だったし。 まだこの時期は気温が安定しないから、春用と冬用の両方用意して…

息子はランドセルを背負って、初登校。最初はちょっと緊張していたかな？ 旦那さんも送り出し、息子はお昼前には帰ってくるので、家事を済ませたら徒歩でお買い物へ。(旦那さんが仕事で車を使っていたので) 帰宅するとあっという間に帰ってくる時間。 上級生…

旦那さんを送り出したあと、お洗濯やお掃除など家事を一通り済ませる。 お昼過ぎに入学式があり、その前に旦那さんの実家でじいちゃんばあちゃんに息子の晴れ姿を見せに行くから、お昼ご飯は早めに･･･と分単位で色々やることがたくさん(汗 めったに履かない…

車で仕事に行った旦那さんを送り出し、息子がＺＷＩＦＴやりたいというのでセッティングを。ちょうどあったグループワークアウトをやりたいと言うので参加させたら、どれも短時間でメニューが変わってくれたから、飽きやすい息子にはちょうどいいメニューだ…

旦那さんを送り出したら、お洗濯をしつつ私は早めのＺＷＩＦＴを。今日は１１時からメンテナンスで使えなくなるそうなので。でも１０時前には息子を病院へ連れて行かなくてはならないので、１時間ぐらい出来たら嬉しいな。 ということで、ちょうどあったグル…

昨日４時間ぐらいＺＷＩＦＴをやっていたので、今日は脚を軽く回すだけにしておこうかなと。タイミングよくグループライドがあったのでそれで回復走を。 約５０分を約２倍の出力で、無理せず坦々と走っていた。 ３４ＴＳＳ、４０３ＫＪ。 お昼は自宅で済ませ…

本来なら房総方面へ走りに行く予定だったけれど、昨夜からちょっと体調不良気味に。 一応早朝に起きてみたけれど、いつもの体調ではない感じだったので迷わずＤＮＳ。 車内で食べる予定だったベーグルサンドを自宅で食べ、ＺＷＩＦＴの準備。 アジア１２０キ…

旦那さんを送り出して家事を一通り終えたら、息子の様子を見に旦那さんの実家へ。 夜更かしをしていたらしくちょっと眠そうだったけれど、それももうあとちょっとで出来なくなるぞ(笑 そのあとコストコへ行って、混む前にササッと買いたいものだけカートに入…

旦那さんを送り出したあとにお掃除とお洗濯をしていたら、息子が自分から公文の宿題をやるーと部屋に行ったので、これはＺＷＩＦＴをやるチャンス！！ ログインして、今日は頑張るぞと脚を回そうと画面に三輪車に乗っているライダー。 ４／１だからかぁ～と…