朝起きると、昨日のトレーニングの筋肉痛がものすごくて体のあちこちが痛い･･･。 肩周りと太もも、中殿筋あたりが特に痛い。 ２人を送り出し、いつも通り家事を済ませてお買い物へ。 お昼を食べてから、ＺＷＩＦＴで回復走を。ちょうどあったグループライド…