昨日は完全休養日にして、お家のことなどに専念。 で今日は１時間ぐらいＺＷＩＦＴやったけれど、脚がすごく重かったので回復走がてらインナーギアのみで高回転練習を。 ２倍未満のＤペーサー使って、ひたすら脚をクルクルと。最初は２０分ぐらいやって５分…
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