朝いつも通り２人を送り出したら、まずは粗大ゴミを持ち込みで捨てに行き、お買い物をして帰宅し、オヤツを食べてからＺＷＩＦＴ開始。 ちょうどあったグループライドで４０分ちょっとを３倍ぐらいで走り、その後もう１つのグループライドは４５分を２．５倍…
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