朝起きたら、昨日のトレーニングのダメージが･･･。 腸腰筋、肩甲骨、コアなどはもちろん、脚もちょっと痛いや(汗 息子を送り出し、早めにお買い物も済ませたら、お昼前早めにＺＷＩＦＴで回復走をすることに。強度の違うＤペーサー３種類を使って、１時間半…