本日、息子の授業参観日＆文化祭。 昨年旦那さんが土曜参観へ行ってくれたけれど、今年はイヤだと出稽古へ行ってしまったので、私が行くことに。 午前中は、息子得意の算数を見て一旦帰宅したのち、お昼前にもう１度学校へ。今度は文化祭のような物販販売や…

もてぎでは息子の伴走だったので、トレーニングレベルは回復走以下(笑 なので今日は、ちょっと頑張ろうかとＺＷＩＦＴ開始。 けれど昨日帰りが遅くて寝不足だったせいもあるのか、暖かかったとはいえ１日外にいて体も冷えていたのかで疲労蓄積？全然トレーニ…

朝５時に起き、身支度を整えて５時半頃に自宅を出発。 早めに会場に到着して準備もじっくり出来てよかったけれど、、、今回珍しく私が自分のジャージ類を入れたリュックを自宅に置きっぱなしにして出てきてしまい･･･(汗 一瞬青ざめちゃった。 ジャージの下は…

明日に迫った、もてぎエンデューロ。 旦那さんは得意の、６時間エンデューロ。私は息子の２時間エンデューロの伴走だけど、強度は回復走になってしまうので、今日も普通通りにＺＷＩＦＴやろうかなと。 ところが昨日の５分走×３本が思いのほかダメージになっ…

今日もいつも通り家事を済ませたらお買い物へ。 もてぎの時の朝ご飯用にベーグルサンドを作るので、その食材だったり息子用のオヤツや飲み物も買ったりと。 早めにお昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。昨日は途中で終わりにしちゃったので、今日は５分走×３に挑…

昨日のトレーニングで、腸腰筋と肩甲骨周辺がすごい筋肉痛。 久々のバッキバキ状態でイテテテ･･･というほど。 いつも通り２人を送り出し、午前中のうちに家事とお買い物を済ませてＺＷＩＦＴ開始。 ちょうどあった１時間のグループライドにエントリーして軽…

朝５時半に自宅を出発して房総へ向かうが、思ったより車が少なくてデポ地に早めに到着。 旦那さんグループが出発したら、一旦息子と近くのパン屋さんで朝ご飯を調達してデポ地に戻り、食べ終えたら準備をして息子と出発～。 まず外では初ビンディングの息子…

昨日ＺＷＩＦＴで結構頑張ったので今日はお休みに。 本来なら息子と一緒に外で自転車乗ろうと予定していたけれど、お昼にかけて強風予報だったため念のため止めておこうかなと。 いよいよ木曜にレースが迫っているけれど、お外での初ビンディングを風にあお…

昨日はローラー乗らずにお家のことを。 おきなわから帰って来てから、恒例の衣替え(笑 で本日。 早めにお買い物を済ませ、お昼頃からＺＷＩＦＴ開始。 まずはＬ２で１時間弱を２．５倍前後で走ったあと、続けてCarsonへ。 思っていたより頑張れていたので、…

今日から通常通りのリズムに。 昨日ローラー２時間乗ったとはいえ、それなりにしっかりと疲労が。 でも全然乗ってなかったから今日も頑張って乗るぞー、とちょうどあった８０分ぐらいの長めのワークアウトにエントリーしてみた。 アップから脚が重かったので…

今日は埼玉県民の日ということで、息子は学校お休み。 幼稚園の時もそうだったけれど、埼玉県だと県民の日ってお休みなのね。 （都内に住んでいた頃、都民の日10/1はお休みじゃなかった･･･） ちょうど沖縄疲れもあるだろうから、今日のお休みはすごくいいタ…

昨夜は寝るのが遅かったので、自然起床。 帰りの飛行機が１３時過ぎだったので、早めにチェックアウトしてそのまま帰る方向へ移動しようかと。 チェックアウトし、朝ご飯はお気に入りのもう１軒のパン屋さんへ行こうと調べたら定休日だったので、今回３回目…

いよいよレース当日。 朝５時に起きて出発の準備をし、昨日買っておいたサンドイッチを車内で食べながらスタート地点の道の駅ゆいゆい国頭方面へ。 あいにくの雨と結構吹いている風で気温も低くて肌寒く、早朝ということもあるけれど今までの沖縄で１番寒い…

朝起きたら、全然お腹が空かず･･･。 昨日はそんなに動いてないのに、たくさん食べたからねぇ。 息子もかっちゃん家の子供ちゃん達と一緒に並んでご飯を食べ、巻き寿司、鶏皮揚げ、さらに鶏唐揚げをシェアして食べてて･･･。３人ともお腹いっぱいな模様。 なの…

朝は自然起床で、朝ご飯を買いにお気に入りのパンドカイトへ行くことに♪ バジルチキンのサンドイッチと紅芋デニッシュの２種を。 本日も旦那さん試走につき、車内で朝ご飯を食べながら大浦わんさかパークへ移動。 チームメイトのかっちゃんも単独で走りに行…

今年の夏は気温が高く、１１月だというのに夏のような暑さがずっと続いていた。 そのおかげもあって、沖縄に到着しても気温の変化をほぼ感じず、熱中症になるような心配も無かったから体のダメージはほとんど無くて助かった。 木曜出発～月曜帰りの４泊５日…

明日から月曜までの間は自転車に乗らなくなるので、少しでも乗っておきたい。 午前中は所用があったので、それを終えたらお買い物をして帰宅。 軽めにお昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。 グループライドにエントリーしてまずは緩めに走り、その後もう１つのグ…

２人を送り出したら家事を済ませ、おきなわへの荷造りを始めた。 息子と私の衣類などは簡単に準備できたのであとは、忘れそうな小物関係かな。 準備をしていたらあっという間にお昼で、軽めに食べてからＺＷＩＦＴ開始。今日は蒸し暑いから、夏と同じように…

土日は自転車から離れて息子とお出かけしていたので、今日は乗りたいなと。 ２人を送り出し、午前中は家事とお買い物めぐりをして、ちょっと遅いＺＷＩＦＴスタート。グループライドにエントリーし、距離は短いけれど各計測ポイントだけ頑張ってみたら、それ…

朝はいつも通りに起きたら２人で朝ご飯を食べ、高速道路の渋滞状況を見てみたら、予想外で空いていた。３連休最終日の朝なのに、東名や中央道も混んでいなかったのでビックリ。今日は穴場の日なのかな？ 時間に余裕を持って早めに出ようと思ったけれど、それ…

昨日のライドのダメージが大きいので、今日は休養日。 朝、息子が起きてきて体調に変化は無さそうだったので、やっと少しホッとできた。 何でもなくて良かったなぁ～。 こうなれば息子をどこか連れて遊びに行こうと朝ご飯は軽く済ませ、午前中はリクエストに…

旦那さんの出稽古のスタート地点までは車で一緒に行き、準備をして早めにスタート。 １１月だというのに例年に比べると暖かく、ヒザ出しで走れるなんてビックリ。 まずは君津周辺を走ろうといつもの気まぐれルートで走っていたら、いつの間にか木更津市に入…

今日は、息子帰宅後にいつも通り公文へ行き、そのまま２人で房総へ移動。 旦那さんはもう１台の車で先に出発していて、夜ご飯を調達してくれて房総へ。 こちらは首都高の大渋滞にハマってしまい遅くなってしまったけれど、到着と同時に旦那さんがご飯をスタ…

今朝もいつものルーティーンで家事を済ませたあと、朝一で日用品店とスーパーへお買い物に行って、午前中がほぼ終わってしまった。 帰宅後に腹ごなしをしてからＺＷＩＦＴ開始。 今日もグループライドで序盤は緩めに、終盤だけ少し上げてみようかなと。 ５５…

あっという間に１０月最終日。 いつも通り朝一でお買い物へ行き、スーパー、100均、日用品店と３軒回ってから帰宅。軽くオヤツを食べてからＺＷＩＦＴ開始。 ちょうどあったグループライドにエントリーしたら、結構距離が長めだったのでこれ１つでなるべく頑…

午後は息子の小学校へ用事があるから、ローラーは午前中のうちにやっておこう。 朝一で車の洗車をしたのちお買い物へ行って、サッと帰宅後、ローラー開始。 房総ライドの疲労がたっぷりあるので、今日は回復走レベルでいいかなと。アップデートされてWatopia…

朝ご飯食べて少ししたら、息子と遊びに館山へ。 館山ではお祭り？をやっていたみたいで、途中で何軒か屋台を見かけた。 で息子を遊ばせて、お昼はお義母さんと館山で合流して回転寿司へ行く予定になっていたけれど、タイミング合わず２人でスシローへ。 私よ…

昨日は、息子帰宅後に２人で先に房総へ移動。 で今日。 私は自由時間をもらって、単独で房総ライド。今日も紅葉の進捗具合を確認しつつ、長狭街道からもみじロードを通り、回避したい所だけれど意を決してマザー牧場側から鹿野山を登ってみた。 ２週間前のラ…

あとでデータを読み込んだら、上手く読み込めず･･･。 ５７ＴＳＳ、５６６ＫＪ。 息子帰宅後は、予約しておいたケーキ屋さんのパンプキンパイの受け取りに隣町まで。昨年食べたらすっごく美味しくて、旦那さんも息子にも好評だったため今年もお願いしてきた。…

どん底を彷徨い中のコンディションの中、月曜と火曜続けて乗って多少疲労も感じてきたから、今日のＺＷＩＦＴは短時間高強度のインターバル練をやってみようかなと。 夕方はCREDOもあるので、ダメージを負うのは最短時間で済ませておこうという作戦。 ２０分…