ＦＴＰ測定をやってみた。今回テストしてみて、１９２Ｗ → １９５Ｗへ。 そろそろ２００Ｗいくかなぁ、なんて思ってたけれどまだまだ甘かったみたいでへこんだ。。。 今後のトレーニング数値。 Ｌ１・・・・・・〜１０７ＷＬ２・・・・・・１０８〜１４６Ｗ…

昨日、旦那さまから算出してもらった数値を基にさっそく固定ローラーで実践してみることに。 しばらくはＬ３を、時々Ｌ４も混ぜて、なるべく長めにできるよう積み上げていく方向で。 私の算出してもらったＦＴＰ値が１９２Ｗらしく、それを元にできた今後の…