旦那さんは昨日に引き続き今朝もひたちなかで、今日は３時間エンデューロ。 私は息子と自宅で過ごしていて、お昼を食べたらＺＷＩＦＴを。 昨日のレースの疲労(約２５キロしかなかったのに･･･)もあって、Ｄペーサーを使って、約２時間走ったのみ。 ７１ＴＳ…

↓レースレポートはこちらから↓ note.com レース強度からしばらく遠ざかっていたのもあって、まったくキレのない走りだった。 インターバル的な走りにも全然対応できずで、いかに緩い所で走っていたか。。。 最後のゴールスプリントは自分なりに出し切っても…

昨夜寝るのが遅かったので、朝起きるのが辛かった･･･。 息子は今日で２学期おしまいで、明日から冬休みに入る。 息子が帰ってくる前にお買い物へ行って、ＺＷＩＦＴで回復走を１時間済ませておいた。 １８ＴＳＳ、２８４ＫＪ。 明日用の朝ご飯とお昼ご飯用に…

昨日のトレーニングの筋肉痛で背中～肩甲骨付近がいててて･･･。 それに今日から息子は給食無しで帰ってくるから、早めにお買い物をしてお昼ご飯を作る準備をしておかないと。。。 で午後にＺＷＩＦＴを。 レースも近づいてきているので、今日は上げ下げのあ…

朝一でお買い物を済ませ、午前中は少しのんびりと。 でお昼頃に、急遽近所の酒屋さんへ。 気になっていた"花邑の生酒"が入荷されたとの情報があったので行ってみたら、四合瓶ではなく一升瓶のみの販売だったみたいで残念。。。 その代わりじゃないけれど、こ…

昨日は寝るのが遅くなってしまい体調もちょっとイマイチだったので、無理せず自転車はお休みで、自宅でゆっくり過ごしていた。 で本日。 いつものように家事を済ませてから、いつもと違うスーパーへお買い物へ。 そうしたら、讃岐くらうでぃを発見！！大人の…

息子がお泊まり中なので、自宅はとーっても静か(笑 朝は普段通りに起き、朝ご飯を食べたらＺＷＩＦＴで回復走を。 １００Ｗいかないところで、１時間２５分。 ３６ＴＳＳ、４７３ＫＪ。 午後はフルタニくん＆さくちゃんの挙式参列のため、軽くお昼を食べて美…

午前中は自由時間をもらっていたので走りに行けるかなと思っていたけれど･･･生憎の雨？あちこち雨雲が点々としていたみたい･･･。ということで、朝ご飯を終えて家事を済ませたらＺＷＩＦＴ開始。 アップ１５分ぐらいやってから、４５分のグループワークアウト…

昨日は自転車に乗らず、休養日。 で今日も早めにお買い物を済ませてきて、１１時頃からＺＷＩＦＴ開始。 まずは４０分ちょっとの、グループワークアウトにエントリー。終盤のVO2max２分×３本が、脚も心肺機能も慣れていなくてただただ苦しかった･･･。 タレな…

昨日は休養日にしてお家のことをやったりと。 で、本日。 いつも通り朝は、色々と家事を済ませてからお買い物へ。 帰宅時間も早かったので、１０時半ぐらいからＺＷＩＦＴ開始。 アップを終えたら、１０分走に挑戦。ここのところで全然追い込む練習をしてい…

朝起きたら、二日酔いまではいかないけれどちょっと飲みすぎた感が。。。 まぁ美味しいお酒だったし、ちょっとペースが早かったらしょうがないか(笑 サイクリングとはいえ走るからしっかり朝ご飯を食べたい所だけれど、珍しくあまり食欲が無く、コストコベー…

ベースライドということだけれど、どうみてもベースライドにならなそうな面々？も集まり(笑)、先に揃った男性陣+女子希望者と広美さんは先に出発。 後発は初めましてのユウコさん、ユッコさんに、荒サイで２、３回一緒に走ったアイさん、テツさん、私の５名…

週末は保田ハウスで、ちょっと早いクリスマスパーティーを予定。 広美さんとテツさんも久しぶりに遊びに来てくれるし、この間おきなわで一緒にご飯を食べた時に、広美さんから「一緒に飲みたい～」と言ってくれたから楽しみだな♪ 朝一で普段のお買い物をし、…

昨日処方された薬がさっそく効いたのか、昨夜は寝ている間に咳で起きることも無くグッスリと寝ることができた。 いつものように２人を送り出し、家事など済ませてお買い物へ行ったら、お昼を食べて少しだけＺＷＩＦＴ開始。 週末は外で走れる予定だから今日…

今日は色々と所用があるので、まずは２人を送り出したらＺＷＩＦＴ開始。 応急処置でサドルを止めてくれたので、乗ってみたら大丈夫そうだったのでこのままグループライドにエントリー。けれど、乗っているうちに少しずつ下がってしまったのでグループライド…

昨日のサドルのトラブルで旦那さんに応急処置をしてもらったので、今日は乗れそうかな～と。ちょっと頑張ろうと思っていたけれど、サドルの高さが３センチ下がっていたのでヒザが上に上がり過ぎてしまって乗れず(汗 強制的に休養日に。。。 自転車に乗れなか…

昨日のトレーニングの影響で、肩甲骨付近と腹筋が筋肉痛･･･。 まだ治らない咳をゲホゲホする度に、腹筋がものすごく痛む(泣 ２人を送り出し、今日はあちこちでお買い物をし、荷物いっぱいで帰宅。 軽めにお昼を食べ、昨日はたくさん乗ったので、今日のＺＷＩ…

旦那さんは今日も早朝から出稽古へ。 私はいつも通り朝起きて、朝ご飯を食べていたら息子が起きてきたので、ＺＷＩＦＴの支度をしてから朝ご飯を食べさせた。 今日のＺＷＩＦＴはロングライドイベント？があって、距離も９０キロちょっとあったから坦々と走…

旦那さんは早朝から出稽古へ。 私は５時半に一度起きたけれど二度寝してしまい、次起きたらもう７時半近くになっていて、驚いて飛び起きた。 昨夜咳がひどかったので、体がだいぶ疲れちゃったのかなぁというほど二度寝は珍しかった。 ８時ぐらいからＺＷＩＦ…

いつも通り朝のルーティーンが終わったら、お買い物へ。 業務スーパーで売っているこのジンジャークッキーが美味しくて、お義母さんからも頼まれていたから３つゲット。帰宅したらちょうどお義母さんから連絡があり、全部で８個欲しいとか(笑 また後日買いに…

朝起きたら、だいぶ筋肉痛も取れてきてあと気になる所はヒザ周りぐらいかな。 月曜から今日まで痛みが引きずってるって、どんだけのダメージだったか･･･(汗 ２人を送り出して、いつものように家事を済ませたらお買い物へ。 スーパーへ行ったあと、ダメもとで…

朝起きたら、引き続き筋肉痛で起きるのが辛い。 あまり昨日と痛みが変わってないかもしれない･･･それだけ大きなダメージみたい(汗 朝２人を送り出し、家事を諸々済ませたら越谷レイクタウンへ。 用事を済ませてお買い物をして帰宅後、お昼を食べてからＺＷＩ…

朝起きたら、ものすごい筋肉痛。 特に肩周り、背中、腹筋、そして太ももはどこもかしこも全部痛い(汗 息子も朝起きてきたら太ももが特に痛いらしく、みんなで筋肉痛祭りだ。 旦那さんを送り出し息子の歯医者の定期健診のあと、お昼は約束の回転寿司へ。 いつ…

朝起きたら、外は雨が降っていたのか路面が濡れていた。 雨雲レーダーを見たら、所々で小雨が降っているみたい。午前中はなんだか天気が怪しいので、残念だけれど走りに行くのをやめた。 １週間ほど旦那さんがゲホゲホしていた咳が、昨日になって私と息子に…

本日、息子の授業参観日＆文化祭。 昨年旦那さんが土曜参観へ行ってくれたけれど、今年はイヤだと出稽古へ行ってしまったので、私が行くことに。 午前中は、息子得意の算数を見て一旦帰宅したのち、お昼前にもう１度学校へ。今度は文化祭のような物販販売や…

もてぎでは息子の伴走だったので、トレーニングレベルは回復走以下(笑 なので今日は、ちょっと頑張ろうかとＺＷＩＦＴ開始。 けれど昨日帰りが遅くて寝不足だったせいもあるのか、暖かかったとはいえ１日外にいて体も冷えていたのかで疲労蓄積？全然トレーニ…

朝５時に起き、身支度を整えて５時半頃に自宅を出発。 早めに会場に到着して準備もじっくり出来てよかったけれど、、、今回珍しく私が自分のジャージ類を入れたリュックを自宅に置きっぱなしにして出てきてしまい･･･(汗 一瞬青ざめちゃった。 ジャージの下は…

明日に迫った、もてぎエンデューロ。 旦那さんは得意の、６時間エンデューロ。私は息子の２時間エンデューロの伴走だけど、強度は回復走になってしまうので、今日も普通通りにＺＷＩＦＴやろうかなと。 ところが昨日の５分走×３本が思いのほかダメージになっ…

今日もいつも通り家事を済ませたらお買い物へ。 もてぎの時の朝ご飯用にベーグルサンドを作るので、その食材だったり息子用のオヤツや飲み物も買ったりと。 早めにお昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。昨日は途中で終わりにしちゃったので、今日は５分走×３に挑…

昨日のトレーニングで、腸腰筋と肩甲骨周辺がすごい筋肉痛。 久々のバッキバキ状態でイテテテ･･･というほど。 いつも通り２人を送り出し、午前中のうちに家事とお買い物を済ませてＺＷＩＦＴ開始。 ちょうどあった１時間のグループライドにエントリーして軽…