午前中は曇っていて、もうすぐ雨が降り出しそうな天気。 思いっきり掃除するにはいい条件だったので、掃除機を出してしっかりと掃除をしたり、勝手に旦那さんの自転車のお掃除をしたりと。掃除などは出来るときにやっておかないとなので、今日は家事を優先し…

週末しっかりと休養(乗らなかっただけ･･･)したので、いま足りない部分を少しでも補うためにＬ４域で２０分頑張る。 いつもじっくりと１５分アップするのを、脚が調子よく回っていたので１０分にして、ＳＥＴボタンを。Ｌ４ ２０分･･･１８８Ｗ １７０bpm ８８…

約２年ぐらい前からでしょうか、我が家は食生活を見直してから風邪を引かなくなりました。それまでの食生活はどうだったかというと、共働きをしていたということもあり、帰宅時間が遅いからスーパーで出来合いのお惣菜や、お弁当を買ったり、１つ野菜を加え…