息子の溶連菌、家族でスキーとイベントが終わって、やっと今日から落ち着ける～。 天気予報だとお昼頃から雪が降ってくるらしいので、今日明日と２日分の食材をまとめてお買い物しておこうかなと。 明日は外へ１歩も出ずに自宅で引きこもるつもりだから、お…

昨夜は泥のように寝て、朝は比較的スッキリ起床。 旦那さんは早朝にＺＷＩＦＴをやってから、所用でお出かけ。 私と息子で朝ご飯を食べ、私はそのあとＺＷＩＦＴ開始。 ２つのグループライドにエントリーして、坦々と走り続けること２時間半で終了。 １２０…

息子は今日から２日間学校を休んで、木曜～土曜を使い家族でスキー旅行。 今年は福島県の裏磐梯エリアにある、”グランデコ”スキー場へ。 朝３時に起きて自宅を出発し、昨年同様私と息子は車内で寝て、旦那さんが運転手。 雪がたくさん積もっているイメージの…

息子の出席停止も明けて、今日から登校。 といっても、明日から家族でスキー合宿だからまた２日休むんだけれど･･･。今週は１日だけしか登校しないのかぁ。 今日のＺＷＩＦＴは２時間１０分。 グループライドで走った後はペーサーを使って走り、スプリント区…

息子は溶連菌感染症につき、今日は出席停止なので学校はお休み。 ということで今日も３食作って過ごす。。。 本日のＺＷＩＦＴは、ランプテストをやってみることに。 ４本ローラーからスマートローラーに変わったので、現状を知るためにも挑戦。 まだ４本の…

朝起きてみて、息子の熱はまだ３７度台だったので学校をお休みに。 担任の先生から連絡があり、検査受診後に報告を求められたので、かかりつけの病院へ行くことに。ネット予約はもういっぱいで受付が終わっていたので、朝一で窓口に行って順番を取ってきた。…

朝起きてみて、息子の熱は少し下がったものの本調子ではないので、今日のレースはＤＮＳして旦那さんだけ行ってもらうことに。 昨日の強烈な吐き気はおさまったようなのでちょっと安心したけれど、まだ平熱＋１度なので油断できないなぁ。 食欲が少し出てき…

朝、息子が「頭がフラフラするー」と訴え、その後トイレに駆け込んで嘔吐･･･。 ３８度超えの発熱で、、、風邪引いちゃったかな？ けれどその後、水分を摂る度に嘔吐の繰り返しで、これは胃腸炎の可能性が大きいなぁと。ほんの少しの水分でも戻しちゃうし、だ…

週末にレースもあるし、なんとなく今日は体を休めておこうと休養日にした。 旦那さんは在宅で仕事をするとのことで、息子を送り出したら家事を済ませてお買い物へ行き、あとはのんびりと過ごすことにした。 息子帰宅後は、約束していた越谷レイクタウンへお…

昨日のCREDOでの疲労で、起きたら上半身がダルいなぁ。。。 ２人を送り出して家事を済ませたら、今日は早めにＺＷＩＦＴ開始。 久々にランプテストをやろうかと思っていたけれど、何だか脚も重くて今日はパス。 ということでCarson+２をやろうかなと。 旦那…

いつものように２人を送り出し、家事を一通り済ませたらお買い物へ。 お昼をサッと食べたら、ＺＷＩＦＴ開始。 今日は軽めでいいかなと、グループライドで４０分弱。そのあとはＤペーサーを使って３０分ちょっと走って終了。４２ＴＳＳ、４７１ＫＪ。 夕方か…

今週から息子の授業も通常モードに入り、今日から６時間授業が開始。 このおかげで急かされる感じが無くなるから、だいぶ気楽に動けるようになる。 いつものように朝一でお買い物へ行き、今日のＺＷＩＦＴは週末のレースを想定して短い距離のレースに出よう…

昨日、新しいスマートローラーを使ってみてもがいたりしたせいか、今日は脚と上半身にすごい疲労感が･･･。４本ローラーだと思いっきりもがけなかったから、新しいのはほんとにすごいや。 何だか掛かる感じが全然しないので、無理せず緩めに１時間ほどグルー…

朝は、旦那さんがさっそく新しいスマートローラーでＺＷＩＦＴを。 室内がとーっても静かでビックリ･･･。チェーンのチャラチャラっていう音ぐらいしかしない。いかに日頃のローラー音がガラガラとうるさかったのか(汗 家事をしながら新しいスマートローラー…

旦那さんは早朝から房総方面へ。お昼頃から雨が降ってくるみたいだから、降られないといいなぁ。 息子と朝ご飯を済ませ、ゴミ出しなど家事を一通り済ませたら私はＺＷＩＦＴ開始。 昨日のインターバルの疲労が残っているから、今日は無理せず坦々とで。 ９０…

昨日は完全休養日にしていて、今日はちょっと頑張ろうかなと。 序盤はグループライドで、１時間弱を緩めに脚をクルクルと。 次に３０秒×３０秒のインターバル、１セット８本を３セットに挑戦。 前の２回とも、弱々すぎで完遂できず撃沈したので、今日は頑張…

ちょっと疲労が溜まってきたのか、脚全体が重いので今日は完全休養にしてもよかったけれど、ローラーに乗れる時間もあったので１時間回復走をやっただけ。 ２３ＴＳＳ、３２５ＫＪ。 午後は夜ご飯の準備をして、息子とオヤツ食べたりゆっくりと過ごしていた…

毎晩比較的よく寝られる方だけれど、冬用のモコモコした暖かいシーツ＆羽毛布団の組み合わせだと、夜中に暑くて何度も起きちゃう。。。 最近の睡眠データは、毎日８３点か８４点で横一線(笑 今日から給食が始まる息子を送り出し、やっと自分の時間が取れるよ…

旦那さんは、朝早くから自宅を出発して釧路へお出かけ。 気をつけて行ってきて～。 息子を送り出したら、家事を一通り終わらせて早めにお買い物へ。 息子は今日までお昼前に帰ってくるので、あと１日頑張れば明日から給食が始まってくれる～。 お買い物つい…

朝、いつものように旦那さんがＺＷＩＦＴをやっているかと思ったらやっていなくて、リビングでゴロンとしていた。 ３人で朝ご飯を食べ、一通り家事を終えて９時前からＺＷＩＦＴ開始。 昨日の疲労はあるけれど今日も多少なら走れそうだったので、グループラ…

旦那さんが房総方面へ走りに行くので、私は自宅でローラーかな。 朝ご飯を食べて、ゴミ出しをしてからＺＷＩＦＴ開始。 坦々と走り切れたらいいなぁと淡い期待をしつつ、久しぶりにアジア130キロにエントリー。 スタートからやはり上げ下げがすごくて、おか…

まだ給食が始まらないので、今日も早めにお買い物へ行ってお昼ご飯の準備を。。。 お昼を食べたら、早めにＺＷＩＦＴ開始。 そろそろ少し強度を上げた練習をしていかなくてはと思い、上げ下げのあるグループワークアウトにエントリー。４５分と短い時間だけ…

朝起きたら、なんとなく体が重いし疲労を感じる。 昨日久しぶりのCREDOだったし、ちょっと筋肉痛もあるからかな？ そしてガーミンウォッチのトレーニングレディネスが、初の１に。 それだけ体を休めなさいという合図なんだろうか？ ガーミンウォッチに見透か…

しばらく息子は午前中に帰ってくるので、今日も早めにお買い物へ行ってお昼ご飯の準備を。 お昼を食べたら、今日のＺＷＩＦＴはじっくりと回復走を１時間ちょっとだけ。 ３６ＴＳＳ、４４２ＫＪ。 ＺＷＩＦＴのあとは、夜ご飯の仕込みで豚汁を作っておいた。…

短い冬休みもようやく終わり、今日から３学期に突入。 そしてさっそく初日から、登校グループの集合時間に遅刻するという･･･(汗 最初が肝心なのになぁ。 お昼前に帰ってくるので、お掃除やお洗濯やお買い物を一気に済ませて帰宅。 お昼ご飯の準備をしていた…

朝少し遅く起き、外は風が結構吹いていて走るのは悩むなぁ。。。 みんな起きてきて、走るかどうか決めかねていて腰が重い様子。 お腹も空いてきちゃったから、ひとまずベーグルサンドを作ってみんなで朝ご飯を。 その後雑談タイムが始まり、もう走らなくてい…

旦那さん主催の周回練は、本人不参加なので集まってもらった方々達で開催。 私はよっぴーと２人でベースライド。 北風がなかなか強かったので、前半は南下するから追い風気味でペースも速い。中盤を過ぎてから後半は北上するからずっと向かい風だけれど、私…

３連休は房総で過ごす予定だけれど、旦那さんの具合が１００％回復していない。 朝ご飯を終えたら午前中は荷支度を。旦那さんはまだ咳き込んでいてちゃんと治っていないから、自転車は無しで。私もそれがいいと思う、まずはちゃんと治してもらわないと。 お…

やっと旦那さんの熱も下がってきたようで、少し動けるように。 １日の夜からおかしくなってきて４日まで寝込んでしまい、まさに寝正月。。。 まだ平熱には戻っていないようだから、引き続き油断禁物。 午後に給湯器の修理業者が来るので、朝ご飯を終えて家事…

昨夜から再びダウンした旦那さん。 今朝になってもなかなか起きてこなかったので、残念ながらまだ良くなっていないみたい。朝ご飯はあんこ餅をリクエストされたので、息子の磯辺巻きと一緒に作った。 その後久々にお掃除(三が日はしない方がいいらしい)をし…