ローラー練　１時間

トレ 通院

◆アップ１５分
◆ＳＦＲ２分×３本
５本やる予定だったけど、脚が思うように回らず、雑なペダリングになりそうだったので３本で終了。

その後ダラダラとトータル１時間でおしまい。