体調 早く良くなれ〜

今日は久しぶりに固定ローラー。
まだ体調は良くないから、無理しない範囲で約１時間。

アップ１５分
メディオ１０分
レスト１０分
ＳＦＲ２分％レスト２分×３セット
ダウン

体調不良起こしてから、左脚のペダリングに違和感があって未だ変わらず。
ﾑｩｰ　どうしちゃったんだろう。。。３本ローラーもやってみようかな。

夜はグリーンカレー。
ナス、玉ねぎ、パプリカ、たけのこ、しめじ、鶏肉で。

写真を撮り忘れて食べちゃったので、鍋の写真で(笑

明日はインターバル練行けるかなぁ。