今日はアップから足が回らない感覚で、不調の予感。
とりあえずセットボタン押して頑張ってみよう。
アップ１５分
Ｌ３ １０分･･･１７０Ｗ １６７bpm ８５回転
あれー １０分で撃沈･･･
今日より高いワットで４０分いけた日もあるのに、何で１０分しか持たなかった
んだろうと、ここまでガッカリしたのは初めて。
５分レストして
ＳＦＲ２分×レスト２分を５セット(１ヶ月ぶりのＳＦＲ(汗))
①１４１Ｗ １５５bpm ３８回転
②１３９Ｗ １５２bpm ３８回転
③１４０Ｗ １４９bpm ３８回転
④１４５Ｗ １４８bpm ３９回転
⑤１４１Ｗ １５０bpm ３８回転
今日のローラー頑張れたら、あと１個ある５６さんマフィンを食べようとしてたんだ
けど、落ち込んで食べず。
でもダウン中にプロテインバー食べちゃったんだけど。
今夜も旦那さまの帰宅時間が読めないので、夕方にポトフを作成。
簡単に作れて、たくさん野菜摂れるからこれはいいな。
残ってた里芋も入れてみたけど、これがかなりおいしくてビックリ！
食後に旦那さまと５６さんマフィンを半分こ。
