乗らないより乗る

週末の疲労で今日は乗らないつもりだったけど、回復走を３０分だけ。
ベランダの３本ローラーには雨が降りかかっていて、滑ったら危ないと思い、
室内で固定ローラー使って回復走。

アップ１０分

回転数を上げて
Ｌ１　１０分･･･７４Ｗ　１３４bpm　１０８回転

ダウン

約３０分だけど、クルクル回していたら脚が少し軽くなったかも。

夜ご飯に野菜をいっぱい入れたスープをたくさん作った。
明日の朝は、これにフォーを入れて朝ご飯にしよう〜