昨日から少しノドが痛かったので、様子を見ながらローラーをしてみることに。
アップ15分
アップの段階で長い時間乗れそうにないと思ったので、高強度短時間を。
L4 10分・・・187W 171bpm 93回転
ダウン
心拍が上がるとノドがだんだん痛くなってきて呼吸が辛いので、L4を10分でおしまい。
終了後、ちょっとボーッとしちゃった。風邪かな?(汗
明日は久々に荒サイインターバル練習。
昨日から少しノドが痛かったので、様子を見ながらローラーをしてみることに。
アップ15分
アップの段階で長い時間乗れそうにないと思ったので、高強度短時間を。
L4 10分・・・187W 171bpm 93回転
ダウン
心拍が上がるとノドがだんだん痛くなってきて呼吸が辛いので、L4を10分でおしまい。
終了後、ちょっとボーッとしちゃった。風邪かな?(汗
明日は久々に荒サイインターバル練習。