ＦＴＰ１０分だけ

今日は固定ローラーでちょっとだけ。
やり過ぎると週末に疲れを残してしまうだろうと、旦那さまから「ＦＴＰかそれよりちょっと
下で１０分」と指令がありました。

アップ　１５分

ＦＴＰ　１０分･･･１９１Ｗ　１８０bpm　９５回転

ダウン

ちょっと辛かったけどＦＴＰで１０分。
明日はかるーく回復走にして、日曜日に備えます。