昨日は自転車お休みにしたので、今日はなんとか乗れるだろうと１５分回復走をしてからＬ４に挑戦。
アップから踏めそうになかったけれど、Ｌ４下限あたりでギリギリ粘る。
Ｌ４ １０分･･･１８０Ｗ １６０bpm ８３回転
あれれ、１８０Ｗなのにすごくきつかったぁ、ひとまず１本だけ。
開田ライドでのＴＳＳが約２４０だったので、まだ回復してなかったかな。
夜ご飯。今夜も開田高原の白菜を使って、肉団子入りスープを作りました。
豆腐サラダ、夏野菜のトマト煮込み、しいたけの肉詰め。
この時期は、なるべく短時間で火を使うお料理がいいなぁ。。。暑い(汗
