朝、旦那さんのお弁当を作ってから少し時間があったのでローラー。
普段こんな時間にやらないので体が起きていないせいか、ぜんぜん踏めず。
ひとまず５分メディオを入れてからＳＦＲだけやって、旦那さんが朝練から帰宅。
午後もローラーを。
３分メディオ＆２分ソリアを２本やるのを目標に。
今日は１本で心が折れそうになったけれど、２本できたのでスッキリ！
でも、体がオーバーヒートしてて顔が真っ赤になってた。
３分･･･１９４Ｗ ８８回転
２分･･･２２５Ｗ ９３回転
３分･･･１９１Ｗ ８９回転
２分･･･２２２Ｗ ８５回転
(電池交換しても心拍計が表示されなくなってしまったので、心拍数値不明)
短時間だけど、これは続けていかなくちゃだ。
夜ご飯は、豆腐サラダ、カツオのタタキに･･･
gyoさんからドイツのお土産をいただいて、さっそくソーセージ＆チーズ＆マスタードを。
ごちそうさまでした♪
大きなヌテラ･･･(汗
