朝、テツさん＆ヒロミさん、かっちゃん、テッペイくんと合流。
旦那さんと私の６名で。
４日乗ってないから、スタートから心拍が高くてキツかったぁ。
旦那さん、かっちゃん、テッペイくん組み。
私、テツさん、ヒロミさん組みに分かれて１周ＴＴスタート。
３０分００秒･･･１７３Ｗ １８１bpm ８０回転
あーあ、、、後半でだんだん失速してしまい、ゴール直前のスパートも出来ずフラフラ。
しいたけ区間の下りは出力をなるべく落とさないように意識して走れたのが唯一自分の中で良かったぐらい。
レストさせてもらって、次はヒロミさん、テツさん、私の順でスタート。
しいたけ区間に入るだいぶ手前のちょっとした坂で千切れてしまい、その後１人ＴＴへスイッチ。
しいたけ頂上でテツさんと合流。下り区間時は、フォームにアドバイスをしてくれた。
なんとか２周終了後、しいたけ下から頂上までの区間全力で３本。
１本目
２分５４秒･･･２３２Ｗ １７６bpm ６６回転
２本目
２分５３秒･･･２３７Ｗ １７４bpm ６４回転
３本目
３分００秒･･･２１６Ｗ １７５bpm ６５回転
何とかやり切って練習終了〜
道の駅三芳村へ行き、"ビンゴバーガー"でお昼。
テリヤキチキン。
お腹空いていたのか、あっという間に完食。
夜はテツさんとヒロミさんが持って来てくれたお肉とお節でお腹いっぱい食べちゃった。。。
その後アイスを(汗
