ＦＴＰ付近まで到達せず。。。
Ｌ４(下) １０分･･･１８２Ｗ １６５bpm ９０回転
ＳＳＴに近い値なのに、１０分しか持たなかった。
最近出力が停滞してるけれど、上がらなくてもいいから下がらないようにＬ４で頑張らなくちゃ。。。
少しレストしてからＳＦＲを１分から２分にして×４本。
１本目 １６８Ｗ １５９bpm ３９回転
２本目 １６４Ｗ １５８bpm ４０回転
３本目 １６２Ｗ １５４bpm ４０回転
４本目 １６０Ｗ １５０bpm ４０回転
どんどん出力も心拍も下がってる。２分は長すぎるかな。。。
夜は豚ヒレのローストと牛サーロインをと白菜のクリーム煮(豆乳を使用)。
今回は豚ローストがうまくできた♪
