今日もローラー。
アップから脚が重い感じだったけれど、だんだん回るようになってきたので、ひとまずSETボタンを。
ＳＳＴ ４０分･･･１７７Ｗ １６３bpm ８７回転
おぉ、できた！！
先日同じメニューをやった時は、心拍アベが１７０bpmだったので、いい感じだったのかな。
もうしばらくＳＳＴを積み上げていこう！
夜は豆乳ゴマ味噌鍋。(写真撮り忘れ･･･)
スープは昆布からダシをとり、酒・みりん・豆乳・味噌・練りゴマ・すりゴマを入れた自己流。
鮭が安かったので、たくさん入れたけれど･･･ 残らず完食(汗
食べ過ぎたので、〆の炭水化物は無し。
